[摘要]：挫折在心理学上是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到阻障，因无法克服而产生的紧张状态和情绪反应。青少年学生涉世不深，在日常的学习和生活中，并非都是一帆风顺的;在其动机引发下产生的行为以及达到目标的过程中，常常会遇到各种障碍和困难，因此，挫折是难免的。但不少青少年学生在挫折面前常表现心理失衡，思维方式绝对化，受不了挫折的打击，有的甚至积郁成疾，重的则走上轻生的路。因此，对中学生抗挫折能力的研究成为一项很有意义的话题。
[关键字]：中学生  抗挫折能力  挫折研究 
[引言]：近些年来，学生挫折心理问题，越来越受到广大学生和家长的关注，现代心理学家甚至提出逆境商概念及AQ，与智商IQ、情商EQ并重。学生如果能够正确地对待挫折心理，将有助于学生的身心发展以及学习成绩提高，但是由于受到学生自身素质，家庭环境和社会文化等多方面因素的影响，在实际生活中仍有许多学生被挫折心理所困扰。解决这一问题是关于对学生心理素质教育的重要任务，是保证学生健康成长的客观需要。
    一个人的一生不可能不遇到困难和挫折，关键的问题是如何对待这些困难和挫折。如今的中学生多数都是独生子女，是家里的“小太阳、小皇帝”。很少经历过艰难困苦的生活，没有受到大的磨练和挫折。这一方面，为他们的顺利成长提供了优越的条件，是值得庆幸的大好事。但是，另一方面，如果从完美的人格塑造角度和坚强的意志品格锻炼角度来思考问题，这不能不说是他们人生道路上的缺憾。如果不采取适当的措施和途径给他们进行教育，将来他们就有可能在艰苦、复杂的情况前无所适从，在困难和挫折的风浪前难以应付。那么什么是抗挫折能力，中学生要面对哪些挫折，以及该如何引导中学生增强抗挫折能力呢？这就是下面要研究的问题。
 一、什么是抗挫折能力？
    什么是AQ？AQ就是我们说的逆境商或挫折商。简单的说就是当面对逆境或挫折时，不同的人对待逆境或挫折产生不同反应，这种反应的能力，就叫逆境商(挫折商)。它只有定性，没有量化的指标。在具有相差不多智商和情商情况下，逆境商对一个人的人格完善和事业成功起着决定的作用。同时也是指人们面对挫折情景做出判断时的心境状态及其反应，而心境状态有积极心态和消极心态之分。作为一项新的教育内容，在充满竟争与逆境的市场经济时代，逆境教育就显得非常必要。当前中学校园的独生子女占绝大部分，而对独生子女在成长过程中的评价褒贬不一。一般来说，优越的家庭环境给独生子女的成长创造了很多的有利条件，使他们获得较多的情感满足，得到较早的智力开发，受到广泛的兴趣培养，所以他们表现自信而热情，兴趣爱好广泛，反应快应变能力强，有较强的独力思考能力和自我意识。但是，来自独生子女家庭的孩子，从小得到过多的照顾和爱护，容易养成自私、懒惰、不体谅他人、不热爱劳动，缺乏必备的心理素质和心理承受能力，使他们当中的许多人表现为孤独、敏感，难以与人相处，不会处理人际关系，容易走向极端。对学习生活中的挫折、失败极易灰心沮丧，从极度的自信走向极度的自卑。这种心理变迁如处理不当，极易产生心理障碍，严重影响他们的学校生活和能否成才，所以对其进行相应的逆境教育是非常必要的。要培养学生以较强的心理素去面对学习和生活的压力、挫折、失败，提高他们面对逆境时心理承受能力。
   高AQ的人在面对逆境时，始终保持上进心，从不退缩，他们会把逆境当作激励自己前进的推动力，能够发挥最大的潜能，克服种种困难，获得成功。低AQ的人在困难面前，看不到光明，于是败下阵，一事无成。一个人事业成功必须具备智商，情商，逆境商这三个成功的因素。高智商的人并不意味着事业成功，只有高情商，高逆境商的人才能预示他的事业有成。根据 AQ 专家保罗•史托兹博士的研究，一个人 AQ 愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。20世纪30年代，美国心理学家在研究人的能力过程，相继提出了智力因素、非智力因素的概念，即指那些除了感知、记忆、思维和想象等智力因素以外的其他因素。他们认为非智力因素能体现一个人的智力水平，对一个人的成功起着极为重要的作用。AQ(逆境商数)是继IQ(智商)和EQ（情商)之后风靡世界的又一种成功心理学理论。
 二、中学生抗挫折能力的表现
    当今的青少年学生，多数是父母的宠儿，在家里近乎是“皇帝”或“公主”，几乎很少碰到挫折，在学校里，由于受应试教育“重智轻德”偏向的影响，不注重优良心理品质的培养，使感情变得十分脆弱，这种承受不起挫折而影响学习的现象在实际工作中多有所见。在所带的高一年级组建的文科班中，就遇到不少承受不起挫折的案例。例如，某位学生刚进入文科班时成绩名列第一，但期中考试成绩不很理想，某学生曾经多次说过一定要超过她，那位学生果真超过了她，她承受不了这样的失败，便觉得无法在这个班呆下去，竟强烈要求转到理科班，声称:“如果不让转班，我将无法进行正常的学习，这一生将白白浪费”。言辞之偏激，虚荣心之强烈，感情之脆弱，承受能力之差，到了令人吃惊的地步，为了防止矛盾激化，我一方面同意她转班，一方面指出正当的竞争是共同提高的条件，并用“出则无敌国外患者国恒亡”的道理教育她，指出在当今时代，处处充满激烈的竞争，如果缺乏必要的承受能力，步入社会后将寸步难行，鼓励她加强自身的品德修养，增强抗挫折能力。不久后，这位学生递上一信，表示不再要求转班了，她能这样做，表明她己有一定的心理承受能力，为了帮助她提高抗挫折能力，我根据“人的能力是在实践中不断增强起来的”原理，采用故意制造一些压力让她承受的方法来磨炼她的意志，在她表示不再要求转班后，有意“冷落”她，让她饱尝一番“心底凉透”的滋味结果，这位学生的承受力大大增强了，遇到困难、挫折都能豁达对待了。
   挫折心理逆向反应的主要表现有五种：
    (1)冷漠孤立:受挫后压抑白己的感情，把憎恶和不满埋藏在心底.表面无动于衷，漠不关心，失去热情，或将自己孤立起来，尽量不跟别人接触。比如受了批评或处分，就变得冷漠，避免和熟人朋友接触。有的学生因家庭发生意外受到打击，失去了往日的欢乐，变得冷漠封闭，把自己孤立起来。
    (2)想入非非:需要不能从现实中得到满足，便产生种种虚构的情境，以求在幻想中满足自已的需要，所谓“白日梦”就是这种反应。这在青少年中也是一种常见的挫折现象。比如幻想自己成了球星歌星，或幻想自己取得了重大成就，引起大家刮目相看，青春期发生的种种挫折也容易产生这种后果。
(3)退化回归:有的学生经受挫折后，行为表现出退化现象，即产生与现实年龄不相称的幼稚行为，甚至回归到童年时期。比如有的学生遇到挫折，会为一点小事哭闹、暴跳，也可能很快破涕为笑，自控能力变得很差，跟小孩子一样。
    (4)压抑反向:有的人受挫折后，压制住自己的愤怒或不满，反而做出与自己意愿相反的举止行为，表现出过分的热情、亲近和顺从，心里的对立情绪并未消除，这种反应可能有潜在的危害性。如学生遭到批评、训斥或被家长打骂，有的就产生这种反应。
    (5)攻击投射:遭受挫折的人，常会产生愤怒的情绪，有的则表现出攻击性行为。攻击又分直接攻击和转向攻击两种。直接攻击就是把攻击目标指向引起挫折的人或物，如遭到老师教育的学生对老师进行谩骂，受到班干部或同学正当管理时反而讽刺挖苦别人甚至动手打人等等。间接攻击是没有条件或无法向造成挫折的人攻击，便迁努于自己或相关的人，如痛恨咒骂自己无能、摔物撕书，或把怒火发向同学、弟妹等等，以宣泄自己的痛苦和不满。有的因受到家长责罚而离家出走也可看作一种间接攻击性行为，如果将自己不健康情绪加在别人身上就是所谓投射作用。
 三、如何培养中学生的抗挫折能力
1、实施挫折教育要制定好计划并遵循教育规律
    要制订科学的实施计划.遵循教育规律和人才成长规律，根据学生的年龄和心理特点分步实施。学生的抗挫折能力低，表现千奇百怪，情况千差万别，对学生实施抗挫折教育一定要摸准病情把准脉区别不同情况对症下药。必须充分注意到学生之间的差异，了解其行为的特征，破译其内心的密码，根据不同对象有的放矢地进行教育。
（1）代偿法：当学生某种心理没有得到满足时，教师可用鼓励的方法促进他努力，从其他方面得到弥补，使心理得到满足。因此，教师要掌握每个学生的长处和不足，在培养全面发展人才的同时，帮助他们选择合适的目标，扬长避短，去达到理想的境界，更好地发挥自己的优势。
（2）升华法：指在合理渲泄难以摆脱困境时，可以用升华的办法将不被社会所认可的动机或欲望，导向比较崇高的方向，使其具有建设性、创造性。青少年学生正处于世界观、人生观形成的关键时期，但是由于受某种因素的影响，就闷闷不乐，郁郁寡欢，以致颓唐、绝望，而一蹶不振。这时，教师要善于引导学生将消极的心理状态转化为积极的心理状态，促使抗挫折人格的发展。
（3）转换法：把心理矛盾冲突转换为躯体症状，以满足自己的欲望。心理学研究证明，人在情绪发作时，头脑中有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的兴奋中心，当火气上涌时，有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，便可以使情绪得到缓解。当情绪不佳或气氛紧张时，不妨让其听一曲舒缓优美的音乐，或去打一场蓝球，或去爬高山等，往往会令你很快镇静下来。
（4）宣泄法：情绪的压抑是心理变态的根源。这就需要为情绪找到合理渲泄的渠道。在很多情况下，学生无法直接发泄自己的情绪时，教师要做好工作，创造好的气氛和情境，让其向学校领导、班主任或课任教师汇报，向信得过的同学倾吐，同家人好友交谈，并接受他人劝解，千万不要让怨恨之气憋在心里，但是教师一定要注意，青少年学生不良情绪渲泄的时间、地点和方式，防止采取那些违犯道德甚至违犯法律的攻击行为。
（5）解脱法：即自我安慰。青少年学生中的有些烦恼是本身条件造成的。如相貌、身材、智力、家庭出身等，难以经过自身努力所能改变时，教师要引导他学会自我解脱。当一个人追求某种东西，经过努力得不到时，为了减少内心的失望，可帮助他找出自己的优势和成功的希望，调节情绪，安慰自己，以此冲淡内心的痛苦与不安。
2、实施抗挫折教育要落实到课堂中
    在课堂教学中，利用各教材中有关不怕困难、战胜挫折的内容，采用讲明道理、直观引导、设置障碍、模拟训练等方法启发学生懂得每个人在成才的过程中都会遇到困难和挫折。必须正确对待困难和挫折，挫折面前不气馁，敢于夺取胜利，使学生树立正确的观念。在实施抗挫折教育中，心理测试和心理咨询是必要的，它对矫正学生的不健康心理，正确施教、培养学生的优秀心理品质是不可缺少的。
    首先，让学生正确认识对待挫折。在教育教学中，教师可充分利用班会、板报、校刊、心理健康课等阵地，广泛开展讨论，教育学生学会思考人生，领会生活的真谛，使他们有遭受挫折的思想准备，增强克服困难的信心和进一步锻炼意志的决心。在学生遇到挫折时，要积极引导和鼓励，帮助查找受挫的原因，设计出战胜困难的办法。如考试失败了，帮学生分析失败的原因，作出相应的措施等。
   其次，让学生亲自去征服挫折，体验成功。学生遇到了困难和挫折，教师不要替代排除困难，而要放手让学生自己去克服困难，跨越障碍，体验成功的乐趣，乐于向困难挑战。在克服挫折的过程中，学生自觉主动去总结经验，吸取教训，从而增长才干和提高觉悟，逐步形成坚定、顽强、果敢的意志品质。
3、认真组织课外活动是实施抗挫折教育的重要途径
    中学生都喜欢参加课外活动，可以根据学生的年龄和心理特点来确定切实可行的抗挫折教育内容和抗挫折日标。定时间、定地点、定辅导教师、定辅导内容，让学生在各种各样的活动中磨练意志。要充分发挥舆论导向的作用，利用板报、墙报、广播的形式渗透抗挫折教育，重视环境氛围的教育作用，努力营造抗挫折教育的内部和外部环境氛围。如在学校文化长廊建立抗挫折教育专栏.展示学生战胜困难的事迹图片，在班级墙壁上挂上名人战胜挫折的警句等，使学生在良好的校园氛围中接受教育。“温室里养不出千里马，花盆里育不出万年松”，这是一条人才成长的辩证法。优越的生活环境，很容易导致学生养尊处优、娇横脆弱等不良品德和行为习惯的形成，吃不得苦，受不了挫折。鉴于此，教师应有意识、有计划地为学生设置一些障碍，让他们经常置身于学习、生活的“冲突”之中(当然考虑要适度)，给他们提供有克服困难、经受磨练的机会。实践证明，让学生遭受失败的打击，然后教育鼓励他们从失败中崛起，这样对于磨练学生意志，增强耐挫能力，很有实效。
4、要把抗挫折教育纳入德育工作范社会、学校、家庭三方面共同关注
   首先.要抓好学校政治思想工作、校外教育基地的作用.请老红军、老八路等革命英雄人物讲艰苦奋斗的革命传统，请著名劳模、企业家介绍他们的创业之路，使学生从小培养艰苦奋斗，不怕挫折，敢于竞争的精神。其次，要把抗挫折教育的内容纳入家长、学校教学和研究范畴，使家长在家庭中有意识地创造抗挫折教育的氛围及和谐的家庭环境，配合学校实施抗挫折教育。
    人生难免有挫折，关键是看待挫折的态度。法国人作家巴尔扎克的手杖上刻着一句话:我粉碎了每一个障碍，而另一位颓废的作家的格言是:每一个障碍粉碎了我。这表明对待挫折的态度不同，承受挫折的能力也不同，后果也不同。这正如名人所言:“苦难对人才是一块垫脚石，对能干的人是一笔则富，对弱者一是一个万丈深渊。”教师应该教育学生用乐观向上的态度和百折不回的精神迎接挫折。人们总希望在人生道路上少遇到些挫折，因为挫折给人带来痛苦和灾难，这是挫折消极的一面，挫折也有积极的一面，他能教育人、锻炼人、磨练人、激励人，挫折里孕育着成功和胜利。培根说过:“顺境里也有许多恐怖和不顺心的事;逆境中未尝就没有慰藉和希望!”我们处于逆境时要坚韧，处于顺境时需要清醒和毅力。因为温室长不出参人大树，平静的水面练不出好水手。中学生应学会辩证地看待挫折，把挫折当作良师益友，当作上进的阶梯。教育学生学会在挫折中求进步、求发展、求完善。